Il riposo è parte integrante e fondamentale dell’allenamento!
Il corpo si adatta allo stimolo nel momento in cui recupera.
Tanto più è intenso l’allenamento, tanto più il corpo avrà bisogno di recuperare.

Il ciclo di veglia e sonno è fondamentale perché il nostro corpo (e la nostra mente!) funzioni bene e si adatti nel minor tempo possibile.

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